Opis problemu: Chciałabym w jakiś sposób ujędrnić pośladki, są nieco „obwisłe”, gdy nimi poruszam to wyglądają jak galareta, natomiast gdy je spinam – widać na nich zaczątki cellulitu. Jeśli chodzi o uda – gdy stanę w pozycji, w której jedną nogę mam na podłodze a drugą zaś postawioną na krześle – dokładnie widać nagromadzony tłuszczyk. Nie są proporcjonalne do reszty ciała. Brzuch mam dość szczupły, na łydki nie narzekam. Problem dotyczy tylko tych partii ciała, które wymieniłam. Nie wiem co robić, próbowałam wielu kremów wyszczuplających… Bez rezultatów. Chciałabym zaznaczyć, że 2 razy w tygodniu uczęszczam na treningi tańca hip hop, prowadzę aktywny tryb życia.
Witam Karolino,
Najprostszym i dość szybkim sposobem na jędrne pośladki jest trening. A konkretnie: przysiady oraz tzw. wykroki (w żadnym z ćwiczeń kolana nie mogą wykraczać poza linie stóp).
Wykonywane codziennie po 3 serie każdego ćwiczenia. Jedna seria to 20 ćwiczeń (przysiadów) . Ćwiczenia powinny być wykonywane powoli (w rytmie na 3) i dokładnie. Po miesiącu gwarantuje rezultat, a zajmie Ci to 10-15 minut dziennie.
Pozdrawiam,
Przysiady
Wykroki
Anna Szczerbińska | 17/12/2009
Dziękuję bardzo za pomoc,
w końcu biorę się za siebie!
Z życzeniami wesołych świąt oraz szczęśliwego nowego roku
-Karolina.